18.02.25

Как подтянуть овал лица: в домашних условиях и у косметолога

Нечеткий овал лица, брыли и второй подбородок – проблемы, с которыми можно эффективно бороться без хирургического вмешательства. Первые изменения начинают проявляться уже после 35 лет, но своевременный уход поможет замедлить процесс. Результат дает сочетание домашних методов с профессиональными косметологическими процедурами.

Способы подтянуть лицо в домашних условиях

Грамотный домашний уход поможет замедлить процессы старения и улучшить состояние кожи.

Базовые правила ежедневного ухода

Для сохранения упругости важны основные правила:

очищение утром и вечером средствами с pH 5.5–6.0;
использование термальной воды для тонизации;
нанесение сыворотки с пептидами и витамином C;
применение крема с подтягивающим эффектом;
защита от солнца средством с SPF 30–50.

Подбирать уход важно с учетом возраста: в 30–35 лет для поддержания овала подойдут одни активные компоненты, а после 40–45, 50 и 60 лет коже уже требуются более интенсивные формулы.

Фейсфитнес: упражнения для лица

Фейсфитнес требует регулярности и правильной техники выполнения. Упражнения выполняются дважды в день по 10 повторений. Начинать тренировку нужно с чистой кожи, предварительно нанеся легкий увлажняющий крем. Важно следить за симметричностью движений и не допускать излишнего напряжения мышц. Базовый комплекс занимает 7–10 минут.

Упражнения:

«Улыбка-трубочка» – чередуйте широкую улыбку и вытягивание губ трубочкой.
«Надутые щеки» – перекатывайте воздух из одной щеки в другую.
«Поцелуй потолка» – запрокидывайте голову и тянитесь губами вверх.
«Рыбка» – открывайте и закрывайте рот, удерживая губы в О-образной форме.

Массажные техники

При выполнении массажа важно соблюдать несколько правил. Все движения должны направляться снизу вверх и от центра к периферии, повторяться по 5–7 раз каждое. Перед сеансом необходимо нанести масло, чтобы обеспечить плавное скольжение рук. Давление следует регулировать так, чтобы оно оставалось комфортным и не растягивало кожу. Оптимальная продолжительность – 10–15 минут.

Массаж с помощью гуаша

Массаж гуаша – это древняя китайская техника, которая сегодня активно используется в косметологии для лифтинга, снятия отёков и улучшения тонуса кожи.

Гуаша становится эффективным при регулярном применении 2–3 раза в неделю. Скребок необходимо держать под углом 45 градусов. Движения должны быть плавными, без рывков. Процедуру проводят по предварительно нанесенному маслу или сыворотке, избегая зоны вокруг глаз.

Вакуумный массаж

Баночный массаж улучшает микроциркуляцию и лимфоток. Выполняйте следующие правила:

движения строго по массажным линиям;
умеренное давление без застоя крови;
продолжительность до 5–7 минут;
частота – 2–3 раза в неделю;
перерыв между сеансами 1–2 дня.

Маски для лифтинга лица в домашних условиях

Эффективная лифтинг-маска готовится непосредственно перед применением. Смешайте белок куриного яйца, столовую ложку крахмала, 5 капель эфирного масла апельсина и чайную ложку меда. Нанесите смесь на 15 минут, затем смойте прохладной водой. Применяйте 1–2 раза в неделю.

Питьевой режим и питание

Кожа и мышцы нуждаются в достаточном количестве влаги, белка, витаминов и полезных жиров, чтобы оставаться упругими и подтянутыми. Соблюдайте следующие рекомендации:

Вода. Достаточное увлажнение – основа здоровой кожи. Для поддержания тонуса и эластичности важно пить воду из расчёта 30 мл на каждый килограмм веса. Недостаток жидкости приводит к сухости, снижению упругости и ускоренному старению кожи.
Белок. Коллаген и эластин – главные белки, отвечающие за плотность кожи и чёткие контуры. Чтобы поддерживать их синтез, необходимо употреблять 1,5–2 г белка на килограмм веса. Это может быть нежирное мясо, рыба, яйца, творог или растительные источники – бобовые, орехи, тофу.
Витамин С. Этот витамин необходим для выработки коллагена. Включайте в рацион цитрусовые, киви, шпинат, брокколи, ягоды, чтобы замедлить процессы старения и сохранить упругость.
Омега-3 жирные кислоты. Они улучшают эластичность кожи, уменьшают воспалительные процессы и помогают предотвратить появление брылей. Отличные источники – жирная рыба (лосось, скумбрия), льняное масло, авокадо, орехи.
Соль. Избыток соли задерживает жидкость в организме, провоцирует отёки и делает контуры лица менее чёткими. Рекомендуется ограничить потребление соли до 5 г в сутки (это примерно одна чайная ложка, включая скрытую соль в продуктах).

Правила сна для сохранения овала

Правильная организация сна помогает предотвратить образование заломов и морщин. Используйте ортопедическую подушку высотой 10–12 см, спите на спине. Шелковая наволочка уменьшает трение и препятствует появлению складок. Оптимальное время для сна – 7–8 часов, с отходом ко сну до 23:00.

Для максимального эффекта домашний уход лучше сочетать с профессиональными процедурами.

Как подтянуть овал лица у косметолога

Коррекция овала лица – одна из самых востребованных задач в современной косметологии. Современные методики позволяют эффективно повысить тургор кожи лица и добиться видимых результатов без хирургического вмешательства.

Аппаратные методики коррекции

RF-лифтинг – это воздействие радиочастотной энергией на глубокие слои кожи. Процедура запускает выработку нового коллагена, повышает тургор кожи лица и дает эффект подтяжки. Курс состоит из 6–8 сеансов с интервалом 7–10 дней. Результат держится 1–2 года при правильном уходе.

SMAS-лифтинг использует ультразвуковую энергию для воздействия на мышечно-апоневротический слой лица. Эффект заметен сразу после процедуры и усиливается в течение 2–3 месяцев.

Инъекционные методы подтяжки овала лица

Современная косметология предлагает несколько эффективных способов коррекции овала лица без операции. Вот основные методики:

Липолитики – препараты для расщепления локальных жировых отложений в области второго подбородка и брылей. Курс состоит из 3–4 процедур с интервалом 3–4 недели. Результат становится заметен после второй процедуры и сохраняется длительное время при стабильном весе.
Нитевой лифтинг – установка специальных рассасывающихся нитей, которые создают каркас и подтягивают нижнюю часть лица. Эффект виден сразу и усиливается в течение месяца. Длительность результата – от 1,5 до 2 лет.
Ботокс – инъекции для расслабления мышц, которые тянут ткани вниз. Процедура помогает предотвратить дальнейшее опущение тканей. Эффект сохраняется 4–6 месяцев.

Улучшить овал лица можно в любом возрасте, главное – выбрать подходящие методики и соблюдать регулярность процедур. Комбинация домашнего ухода и профессиональных процедур дает наилучший и стойкий результат. Важно помнить, что поддержание четкого овала лица – это постоянная работа, требующая комплексного подхода и регулярности.